Dalle precedenti sbrodolate si evince che, il fitness è strettamente collegato a: movimento, attività motoria aerobica, a il gestire nel migliore dei modi lo stress e con un occhio particolare a l’alimentazione quotidiana. Esatto, quel che in gergo chiamiamo il life style, il nostro usuale modo di vivere la giornata. Dove che, adesso, e finalmente, tutti, o quasi tutti, hanno capito che prevenire la malattia è meglio di poi sottoporsi a la cura. Dal famoso detto che va a dire, esatto, che va a dire: prevenire è meglio di curare. Esatto, la salute è, il libro dice garantita, se si fa prevenzione. Esatto, le cazzate sparate dal sottoscritto, sono solo che quello che scritto sul libro, ma dette a parole del sottoscritto, parole di parlare come si mangia, non le parole spesso usate in medicina e paroloni usati dalla scienza dei homo sapiensa. Ecco, caro mio bel libro, che sei fatto, sei stato messo giù molto bene, però, ma quando mai la salute è garantita? (stamattina sui giornali esce quel che detto Draghi: prepararsi a la nuova pandemia. Ebbene questo mi preoccupa, di sicuro che magari se lo dicono perchè già lo sanno? Non è che si sta cercando di combattere l’abnorme aumento dei bipedi infestanti che gli homo sapiensa non trovano che di meglio di ricorrere alle pandemie? Quando gli homo sapiensa erano meno homo sapiensa erano homo sapiensa meno di adesso, il problema demografico mondiale non si era mai posto, esatto, non si era mai posto questo problema di adesso, i bipedi umani da venticinquemila anni senza problema di essere diventati tanti e infestanti, solo che negli ultimi 50’anni la scienza si pone questo problema? Ma quando mai, la salute non è mai garantita, questo che bisogna tenerne da conto. La salute, è spesso e volentieri il destino che ha voluto Madre Natura. Caro mio bel libro, non hai mai sentito di atleti non arrivati a 60’anni e invece di incalliti sedentari e incalliti fumatori e incalliti bevitori a superare anche il traguardo dei 90’anni, esatto, adesso ci siamo forse accorti che il vivere sul Pianeta Terra è diventato più difficile di una volta quando il popolo era più ignorante? che adesso, lo 0,2% di questi ultimi anni ha causato più problemi al Pianeta Terra dei precedenti 99,8% anni di vita del Pianeta Terra? GRAZIE caro intelligente HOMO SAPIENSA, tanto amante della scienza e poco, pochissimo amante di Madre Natura. Esatto, dove che a stuprare Madre Natura, non è mai stato il bifolco, a stuprare madre Natura è sempre stato e sempre sarà anche in futuro l’homo scienza sapiensa? Ma che senso ha anche adesso di approfittarsi di Madre Natura con la intelligenza sapiensa? Stamattina sui giornali esce che in Inghilterra, tal famoso e decantato Johnson, che bravo nei mesi scorsi a contrastare pandemia, che sai quanti vaccinati lui, lui si stato bravo. Però, toh, stamattina a dire che in Inghilterra ci sta max contagi, ma come? ma non si erano quasi tutti vaccinati? e allora il vaccino a cosa serve? se poi ci si contagia ancora? e guarda caso ci si contagia con una variante virus di molto più forte di quella che circolava prima. Che tutti i prezzolati giornalisti italiani a vantare l’Inghilterra, perchè sai, la in poco tempo vaccinati tutti con prima dose ..trazeneca, dove che adesso invece in Italia vaccino bandito? cari prezzolati giornalisti, dovete forse rimangiarvi le parole? cari experti dovete forse rimangiarvi le parole? ma poi, guarda che strano, bandito il vaccino che costa di meno, non è che quelli del vaccino che costa di più stanno mettendo in piedi una gabolata? una mandrakata? perchè state pur sicuri, che dopo questi anni che ci hanno usato da cavie, una volta calibrate le dosi dei componenti il vaccino, poi, carissimi, toglietevelo dalla testa ancora vaccino a gratis, e tu vuoi che vaccino andava a comperare il popolo? datela voi la risposta. Quello … trazenaca a 2€ o il …izer a 20€, datela voi la risposta) Caro mio bel libro, non ti viene in mente nessun esempio di atleti morti di malattia e prima dei 40’anni e invece chi avvezzi a tutti i più brutti vizi a superare il traguardo dei 90’anni, cari homo sapiensa, non fatemi mettere dei nomi. Detto questo, mi sembra più che logico che la persona, l’individuo bipede non deve basare la sua salute e solo su la fortuna che gli ha concesso Madre Natura, (il mio Peter a due mesi aveva ingerito un topicida, è stato tra la vita e la morte tre giorni, ma ce l’ha fatta a portarla fuori, e dal detto che dice che, tutto quello che di nocivo ingerisco ma non mi ammazza, poi la stessa sostanza mi fortifica in futuro. Ritornando sul vaccino, forse era meglio affidarsi a Madre Natura? e di non invece far diventare dei paperoni le multinazionali farmaceutiche e sulla pelle del popolo grazie a indotta pandemia?) questo non serve essere homo sapiensa per capirlo. Di logica che la prevenzione è fattore basilare e importante per la nostra salute. Il nostro stile di vita giornaliero, esatto il life style quotidiano è quello stile di vita che può fare la differenza tra la persona che gli danno il telepass di entrare in farmacia, o la persona che, in salute e attiva e in tutte le fasi della sua giornata. Dove il life style quotidiano comprende, esatto, comprende: occhio a l’alimentazione, vedere le cose dal lato giusto, che esatto, la miglior gestione dello stress, sia del tempo libero e soprattutto, l’importanza di gestire al meglio lo stress causato da l’ambiente di lavoro, causato dal tipo di lavoro. D’importante, questo già detto e stradetto, di molto importante per la nostra salute la quotidiana attività motoria aerobica, e anche un buon sonno ristoratore, le buone amicizie, esatto, le amicizie allegre. Esatto, sembrerà cosa che nulla ha a che fare con la salute, ma le amicizie allegre, dove si passa più tempo a ridere che a criticare, queste amicizie fanno bene anche alla nostra salute, non solo fanno bene, FANNO molto bene alla nostra salute. Dal detto che, che non da adesso, un antico detto che dice, esatto, che dice: il ridere di gusto fa buon sangue. (esatto, ridere è reazione biochimica delle nostre cellule, che vero e proprio talismano contro i mali) A anno 2021, si sono scoperte tante di quelle malattie che non ti dico, (e ogni hanno si scopre o si inventa?) tante di queste malattie hanno una cura, mentre qualcuna, o tante, a queste malattie non è ancora stata trovata una cura che poi non abbia dei suoi effetti collaterali e forse più pericolosi della malattia stessa. Questo che si evince da questo inizio di sbrodolata e da quelle precedenti, si evince che, la prevenzione è solo cosa da persone intelligenti? con un quoziente intellettivo superiore? ma no, ma a che state pensando, ci sono fior fior di scienziati che non arrivano a 70’anni, mentre semi analfabeti a festeggiare anche il 90tesimo compleanno. Esatto, la prevenzione non è delle persone intelligenti, la prevenzione è una vera e propria situazione intelligente, indipendentemente dal quoziente intellettivo di uno o di una. Esatto, la prevenzione è quel che si fa di quotidiano per la salute, e non il livello di quoziente di intelligenza. Esatto, che se fosse per il quoziente di intelligenza, il sottoscritto sarebbe già sottoterra da be e bella, visto il basso quoziente di intelligenza che gli avevano riscontrato a scuola, alle medie di Molinetto, e anche riscontrato dalla gran bella e sexy fig.A, che con cura aveva sottolineato pag. 21 del tal libro. Esatto, pag.21, n°21, il numero del contadino, il numero del bifolco. Esatto, la tal bella e sexy fig.A aveva capito da subito che il sottoscritto essere un gran cafone. Però, come il calabrone vola pur non avendone le caratteristiche e se ne frega di quel che dice la scienza sapiensa de l’aerodinamica, anche il sottoscritto se ne frega del suo basso quoziente di intelligenza e fa la sua vita ne più e ne meno come fa la sua vita la persona intelligente. Esatto, da non confondere l’intelligenza con la cultura, si può avere un minimo di cultura, e perché letto tanti libri, esatto, si può avere anche un po’ di cultura ma essere poco intelligenti, esattamente come tale e quale al sottoscritto, che legge tanto ma poco intelligente. Come viceversa, si può essere molto intelligenti ma possedere poca cultura, come taluni scienziati. Lo sbaglio di tanti, l’errore comune che tanti di noi facciamo, è di considerare l’alimentazione una fase che comprende: il cibo e quante calorie per 100gr di tal cibo, di che percentuale è tal cibo, se carboidrati, proteine e grassi, di che tipo di vitamine si trovano in tal cibo, la più o meno bassa o alta digeribilità, dove spesso e volentieri, quasi nessuno di noi conosce il grado di infiammazione intestinale che possono dare  alcuni cibi a taluni soggetti. Che non siamo tutti laureati in scienza sapiensa de l’alimentazione e che poco conosciamo di quei cibi che con la trasformazione biochimica intestinale magari vanno a agire sul nostro sistema bio immunologico e bio energetico. Detto questo, come si fa a non essere d’accordo che il mangiare è una delle quattro attività più belle della vita, che però le altre tre, quali sono? esatto, nessuno lo sa. Esatto, cazzata sparata da un antico proverbio cinese. Questo che finalmente si è capito che l’alimentazione NON è solo che cosa che relegata a che cosa mangiamo, e riferito alla nostra dieta quotidiana. L’alimentazione è legata a doppio filo con quello a come si svolge la nostra giornata, esempio il tipo di lavoro che svolgiamo. Non è pensabile che uno scaricatore di porto o un cavatore adottino una dieta di un impiegato sedentario, e viceversa, non ha senso che un impiegato bancario va a adottare una dieta di un manovale o di un boscaiolo. Come è che eravamo messi 100 anni fa? come siamo messi adesso? Adesso, la technologia, le macchine che fanno il lavoro pesante al posto nostro, lo spostarsi non più con le proprie gambe o in bici, ma di spostarsi con l’auto o con le rotelle a motore elettrico, con  l’intrattenimento casalingo che sedentari sul divano a guardare la televisione e l’istruttivo telegiornale, meglio se non di parte del padrone, esatto come imparziale e non servo del padrone è il telegiornale del Tg4? che dobbiamo ringraziare che ci mette in guardia dai pentastellati e di avere max fiducia della scienza sapiensa. (che esce il tal opinionista ex comunista, ecaro ex comunista, se ti eri già sbagliato una volta, che ti eri accorto che il comunismo cosa che pensavi giusta e invece adesso ritieni sbagliata, ecco che anche ieri hai mostrato la tua scarsa cultura, che dici, finalmente con Draghi l’Italia è diventata importante, non accadeva dai tempi de l’Impero Romano, ma scusa, non ti dice niente il potere temporale che ha avuto la Chiesa e proprio col Papa, ai tempi, col Papa, la Chiesa era l’Italia più importante. Ma poi i Papi passano e se Draghi è il nostro salvatore, l’unico, siamo messi male, molto male, vuol dire che quando non ci starà più, noi italiani finiremo nella cacca? ispirata da Beppe RIP, che in una riunione al consiglio del Gardesano, visto lo strapotere di tal giudichessa, aveva detto: ma allora, se non diventiamo grandi e capaci un po’ di sbrigarcela da soli, quando la giudichessa non ci starà più che facciamo, morirà anche il Gardesano? Esatto, non è che il perchè vai in televisione sei l’oracolo. Anzi, caro opinionista ex comunista, ti ricordi di Giacinto detto Marco? di cosa diceva? esatto, in televisione ci si va, ti invitano solo se non dai fastidio a l’establishment. Caro opinionista ex comunista, e perchè invece Gianni Minà a un certo punto è sparito dalla televisione, ma questa è un altra storia e un giorno magari te la sbrodolerò) Ecco, questo moderno sapiensa stile di vita non richiede grosso consumo energetico, gran consumo di calorie. Questo che bisogna assumere genere di cibo (ma poi scusa, caro libro, il popolo mangia prevalentemente quello che produce la terra dove abita, e si sa che a ogni nazione, a ogni parte del mondo, non tutti i prodotti della terra sono quelli e uguali in tutta la parte del mondo. Alla domanda, il ragazzo africano, forte runner, a 16 anni, meno di 14’ sui 5000mt piani, risponde, cosa che mangio? cosa vuol dire questa domanda? Quando a casa ammazziamo il bue, è bue al mattino, è bue a pranzo e è bue la sera. Esatto la in Africa, nei villaggi, il frigorifero non sanno che cosa è) e oltre che genere di cibo anche la quantità che adatta alla nostra persona, al tipo di vita che facciamo. Questo che fa sorridere che, anche a tutt’oggi, a anno 2021, ci sta chi, per pranzo, esatto, intende 1 primo, 1 secondo, 1 contorno, pane, dolce e frutta e caffè e ammazza caffè. Ma a anno 2021, con la moderna vita che ci sta, una vita piena di comodità, non ha più nessun senso alimentarsi così, alimentarsi ancora alla vecchia. Adesso è da incoscienti alimentarsi ancora e seguendo questo schema. (esatto, la sapiensa modernità ci ha rubato anche molto del piacere che ci stava una volta a tavola, e non poi tanti anni fa, tempi anche di quando non ci stava la sapiensa de l’americano cibo dei fast food) Questo modello di interpretare il pranzo a tavola, adesso non è più adatto, è completamente sbagliato ai nostri giorni, dove l’homo sapiensa è diventato molto ma molto sedentario e dove anche sul lavoro fatica molto meno di 50’anni fa. Se tanti di noi tenessero conto anche di questo, magari non finirebbero a mettere kg su kg, e specie sulla pancia. Poi, inutile correre di corsa dal medico quando è troppo tardi, nessun medico è Tago Mago, nessun medico possiede la bacchetta magica. Questo che non c’è da stupirsi che, mangiando come 50’anni fa, ai tempi non si ingrassava, mentre adesso, seguendo lo stesso stile alimentare ci stanno sempre più persone sovrappeso, e per non dire obese. (dopo, la mia solidarietà a chi pur stando controllato col cibo, tende a mettere su kg, esatto, tutta la mia solidarietà a chi è stato penalizzato da Madre Natura. Diciamo che la stragrande maggioranza di chi obeso, è solo colpa di Madre Natura, questo bisogna anche dirlo, dare a cesare quel che di cesare) Prima avevo toccato argomento del sorridere e del ridere, esatto, ridere non fa calare di peso, però c’è un però, ridere rende più bella la persona. Esatto, quando ridiamo il nostro corpo si rilassa, la pressione sanguigna si abbassa e il ridere è valido contrasto allo stress negativo (esatto, perché ci sta anche lo stress che fa bene, lo stress positivo, ma di questo magari vado a sparare cazzata con altra sbrodolata) fa bene alla psiche, da qui si evince che, più ci capita di ridere di gusto, non un ridere forzato, un ridere di facciata, ma un ridere liberatorio spontaneo, è proprio quello che ci vuole per tutelare la nostra salute. Non il sottoscritto, ma di pag. 99 di uno dei volumi di questa enciclopedia. Esatto, sempre è meglio di togliere i freni inibitori e lasciarsi andare a un ridere appagante liberatorio delle tensioni negative, e questo è più facile se in compagnia di persone allegre e un po’ mattacchioni. Cosa che diceva il fachiro indiano che a 90’anni passati aveva portato a termine una maratona? (che poi, siamo sicuri de l’anagrafe indiana di 90’anni fa? Carissimi non è di essere sospettosi, solo che le cose come le notizie è meglio verificarle e di approfondirle prima di bere tutto quello che ci versano da bere) Esatto, a domanda aveva risposto: il segreto per arrivare ancora in splendida forma fisica alla mia età, il segreto è stato quello di star lontano dalle persone negative. Poi, dopo, ma chi sono le persone negative? Esatto, sono quelle che non stanno bene con s’è stessi, e non stando loro bene con s’è stessi, non vogliono nemmeno che gli altri stanno bene. Esatto, le persone negative sono quelli che gli ribolle il sangue quando vedono gli altri a divertirsi. (il vecchio frate che aveva avvelenato la pagina del libro che faceva sorridere il lettore, esatto, ispirata dal mitico cult film Il Nome Della Rosa) Ridere ha un gran pregio, è una grande magia della natura, porta con s’è un gran bel dono, ci fa diventare più belli e attraenti e ci rende più felici. Poi, chi non ride di spesso, magari ha anche dei suoi sacrosanti motivi, e come si fa a non capirlo. Esatto, non facciamo di tutta l’erba un fascio. Poi capita anche, il voler bene a una persona, magari spari cazzata per voler farla ridere, o almeno di riuscire a farla sorridere, invece capita che, spesso e volentieri si ottiene l’effetto contrario, che si va a toccare argomento che diventa clamorosa gaffe, e quella gaffe si paga, la tal persona non te la perdona, e anche se è la persona che gli volevi e gli vuoi più bene al mondo. Esatto, una volta sparata la gaffe, non ci sta più verso di recuperare il rapporto amichevole che ci stava prima. Ditemi che non ci siete mai passati da questa situazione, il sottoscritto più di una volta, e in buonafede, aveva messo in condizione di tristezza chi invece tal persona, la voleva solo che, se di non riuscire a farla ridere, di riuscire a farla almeno di sorridere. Un giorno, con un mio ex collega di lavoro, siamo in un posto per delle commissioni, l’argomento sono i costumi della odierna società, e il mio collega, il mio ex collega se ne viene fuori con: … certo le fonne al de de ‘nco se le dùra tànt l’e dùra tre quater àgn spusade, dopo le sa separa, (al giorno d’oggi le donne che si sposano a far tanto il matrimonio dura tre quattro anni) ebbene, l’impiegata si era adombrata, certo, siamo venuti a sapere dopo che anche lei era una donna separata. Ecco, a volte e in buonafede, senza malizia si commettono di quelle gaffe che non ti dico, e non vi sto a raccontare delle proverbiali gaffe del sottoscritto. Ma perché a tanti gli è difficile di ridere? I motivi possono essere molteplici, esempio: la situazione della fase di vita del momento, magari persona ipercritica, magari una arrabbiatura dovuta a problemi di varia natura, magari perché persona in stato di depressione, magari una persona che un cinico, nauseato, stanco e sospettoso. Che stati d’animo che vanno a generare situazione che va a ostacolare una risata liberatoria, che a far tanto solo che una risata di facciata, il che è peggio per la psiche, esatto, un ridere controvoglia e solo un ridere di facciata fa molto male alla salute. Questo che chiedo sinceramente scusa a chi con gaffe, e anche se in buonafede, chiedo scusa a chi il sottoscritto ha reso magari tristi e per colpa di cazzate sparate. Se potete, vi prego, scusatemi. Se ho toccato involontariamente tasti e per qualcuno di voi, in passato argomenti e magari al presente, e anche adesso e anche in futuro, se il sottoscritto va a toccare a volte tasti di argomenti che turbano la vostra sensibilità, scusatemi, non è per scelta del sottoscritto, gli argomenti, di volta in volta, diventano sbrodolate e solo perché ispirati da canzoni o libri o fatti della televisione, non sono argomenti cercati e men che mai, argomenti cercati per rendere tristi e pensierosi le persone, scusatemi, se potete. CIAO (mauro)

sbrodolata che va a sparare cazzata del DIO de l’estetica

La civiltà, la moderna civiltà è andata e sempre più avanti e è arrivata ad avere più di un Dio da adorare. Esatto, la moderna civiltà, non ha più un solo Dio nei cieli, e di vivere in funzione di quello, sulla terra, gli homo sapiensa, oltre di adorare il Dio Denaro, da più di un secolo oramai vanno a adorare il della Dio Scienza. Esatto, ci stanno popoli e tribù che paragonati a l’homo sapiensa sono proprio tribù di ignoranti, però chissà perchè com’è che vivono anche felici, e senza smartphone, esatto, forse perchè sono solo che ignoranti? Dal detto della scienza che dice: il millepiedi e il centopiedi, (che per centopiedi non la mitica rock band di Keith Tippet, un grande tastierista, più che altro al pianoforte, dove aveva messo in piedi un progetto musicale con i musicisti bravi di altre emergenti rock band, Soft machine, King Crimson e altri di provenienza di altre band, aveva messo in piedi una vera e propria orchestra di musicisti rock e a dargli una mano a tempo perso, tanti bravi musicisti rock, dove in primis il grande chitarrista Robert Fripp, leader the King Crimson e scusate se è poco, dove a l’invito di Robert Fripp di entrare a far parte della mitica band the King Crimson, Keith Tippet aveva declinato l’invito, peccato, ma lo sai con la vena creativa di Keith Tippet cosa sarebbero diventati the King Crimson, che anche questi visti live dal sottoscritto e al Ciambellone di Brescia) che è proprio perchè non stanno a pensare di stare attenti di come far muovere le loro zampettine e in sincronia, che riescono a correre, che stessa cosa del calabrone che la scienza sapiensa a dire che per il corpo che ha, per la legge della scienza de l’aerodinamica non potrebbe mai volare, ma lui non conosce di scienza sapiensa e vola. Esatto, cazzata ispirata da una canzone di Edoardo Bennato, … adesso più non fai un passo se da l’alto non c’è la scienza che muove i fili per te … (Mario, mi fa: mauro, con il computer non ci so fare, e allora, Mario, sei forse meno felice di chi invece lo sa usare? questa è la risposta che devi darti, non è detto che uno che più sa fare e più conosce poi è anche persona felice. E da pensiero che filo conduttore della filosofia hippies, siamo venuti sulla terra per vivere il più felici possibile, e questo, solo la semplicità lo può regalare, e di sicuro la felicità non te la può dare lo stress della technologica vita moderna. Mario, sai che ti dico: la persona analogico, è più felice di sicuro della persona digitale, è sotto gli occhi di tutti, basta avere occhi per guardare, ma non solo lo schermo) Ai nostri tempi più di ieri, l’homo sapiensa è arrivato al punto che, un Dio che quotidianamente da adorare, oggi più di ieri, la religione quella più importante al mondo è diventata anche la religione del culto di adorare la propria immagine e riferita ai canoni estetici e di bellezza e del momento attuale e dettato dalla moda del momento. Dove la ricerca del diventare il più vicino a tal canoni di bellezza imposti da la moda e per diventare più attraenti, quella estetica in grado di donarci alla nostra persona, di miglior chance di seduzione nel confronto degli altri, e specie, se per gli altri si intende l’altro sex. Ma chi impone la tal moda del canone di bellezza più bellezza di altra bellezza? Esatto, i canoni della bellezza la impongono le persone famose, quelle che noi homo sapiensa per loro sbaviamo, esatto, che sono più che altro la gente dello spettacolo e specie, attrici e attori, fotomodelle e fotomodelli, cantanti e sportivi. (perchè tu ti ispiri di più al look del personaggio famoso, quello di cultura come una capra, o ti ispiri al look del grande scienziato? quello della sapiensa? dalla tu la risposta) Più il personaggio è famoso, più ha il potenziale di dettare la moda, e anche la moda del canone estetico. Non per niente a Hollywood, ci sta densità più alta densità al mondo di chirurghi plastici, e per metro quadro. Dove che anche in Europa, si sta rapidamente assottigliando il divario con Holliwood, di persone che state dal chirurgo plastico. Che se decenni fa il divario in percentuale tra i rifatti passati dalle mani dei chirurghi americani e i rifatti passati dalle mani dei chirurghi europei era considerevole, adesso questo divario si sta velocemente assottigliando. Esatto, le mode le impongono sempre gli americani, le impone sempre Hollywood e proprio e grazie al cinema. La civiltà moderna propone sempre nuovi modelli e nuove icone, sempre nuovi personaggi che ritoccati, in grado di dettare la moda e il cannone di bellezza del momento. Di fronte a questa situazione, le persone si sentono spesso a disagio, esatto, perchè il loro fisico lontani da l’immagine del personaggio famoso del momento. (avete presente di quella che tramite chirurgia plastica è diventata una vera e propria Barbie in carne e ossa? però state attenti, con persone così, con persone che non si accettano come li ha fatti Madre Natura, vicino a queste persone non sarete mai e mai felici, esatto, perchè infelici loro, che non si accettano come sono, e sono perennemente infelici, trasmettendo infelicità anche agli altri che gli stanno vicino) Ma poi basta andare per strada e a osservare la gente, la gente, e specie i giovani, ragazze e ragazzi, si, ma anche papà e mamme. Oh, quante se ne vedono di mamme 50’enni, le famose belle e sexy milf, che per strada e con addosso anche loro i bei jeans di marca e strappati e specie su le ginocchia e non parliamo poi dei tatuaggi. Quante che ne vedi di belle e attraenti e sexy milf con taglio di capelli e colore dei capelli alla moda, jeans strappati, tatuaggi, e piercing sulla lingua. Esatto, bellissime mamme che più attraenti e più belle e sexy e di aspetto più giovanile delle loro figlie, ma siete sicuro che vicino a queste persone poi si trova anche la felicità? (che però, a loro vantaggio, a qualcuna di queste, per quello che detto prima, c’è che se si sentono a loro agio loro, probabilmente hanno anche chance in più di fare stare a loro agio anche chi gli sta vicino, se però il look è dettato solo dal voler seguire la moda, diventa uno stress. Cazzata ispirata da la ragazza del liceo che nel tema aveva scritto: … questa moda di andare vestita con i jeans strappati non mi piace, però lo devo fare, lo devo fare per non essere esclusa dai compagni e dalle compagne della mia classe e della mia scuola …) Che invece, le loro figlie, con la moda del fast food, che spesso fanno fatica a mandare via quei rotolini di grasso addominale che si ritrovano e che è il loro incubo, dove che facile che le loro mamme 50’enni, invece che senza rotolini di grasso addominale, più attraenti e sexy delle loro figlie. Dove sia per le femmine che per i maschi, il ventre piatto, è il massimo desiderabile, quello che maggiormente ritengono in grado, il ventre piatto, di far apparire in splendida forma la persona, maschio o femmina che sia. Poi, è di logica che chi ha il ventre piatto è più in forma di sicuro di chi invece ha la pancia, oltre che, il ventre piatto, di essere esteticamente più un bel vedere. Se poi invece ci mettiamo che, che tanta parte della percezione che si ha del nostro corpo è solo che dovuto alla nostra psiche, a vederci non come siamo realmente, ma che ci vediamo come la nostra psiche ci vede allo specchio, ecco che, ci può stare la situazione di chi magro si vede grasso e di chi grasso si vede in forma. A una amica gli dicevo, adesso sono 61/62kg, non riesco più a ritornare a 57kg, che secondo me, è il peso più adatto al mio fisico e per correre a piedi, e mentre lei mi diceva: per me, mauro, tu sei magro, molto magro, troppo magro. Figurati adesso che sono diventato 63/64kg. Esatto, cambiato con l’età anche il metabolismo, si tende a mangiare sempre le stesse calorie, ma il fisico però consuma di meno, se poi ci mettiamo la nuova vita di pensionato, è buona botta se il sottoscritto non va anche e oltre i 64kg. C’è poco da fare, quello del perdere peso innesca un meccanismo perverso. Nel senso che, spesso e volentieri, per perdere peso, si cerca di mangiare di meno, e specie al mattino, ma ecco che, questa situazione mette in allarme l’organismo, nel senso che, l’organismo non guarda a l’estetica, il nostro organismo è stato progettato da Madre Natura e per vivere il più a lungo che riesce. Se noi già al mattino introduciamo poche calorie, che meno di quelle che introducevamo con la colazione i mesi precedenti, il nostro organismo pensa solo che, non lo facciamo per l’estetica, ma il nostro organismo pensa che si sta andando incontro a carestia e allora che fa? esatto, si mette in modalità risparmio energetico, dove che succede proprio questo, che pur mangiando di meno, introducendo meno calorie, non si va a perdere di peso, esatto, perché l’organismo che si è messo in modalità risparmio energetico consuma meno calorie di quelle che invece dovrebbe consumare normalmente. Esatto, gli atleti di alto livello e con bassa percentuale di grasso, ma lo sapete quante calorie consumano al giorno? Più di 5000kcal, perciò e minimo, ne devono introdurre nel l’organismo tot calorie di quelle che consumano. Esatto, un atleta può ingurgitare anche 5000kcal giornaliere e non ingrassare, mentre il sedentario, con 1500kcal giornaliere a ogni settimana mette su peso, mette su grasso. Il sottoscritto ha volumi e volumi dedicati a l’argomento, ma anche se conosce per via di averli anche letti, conosce di argomento, purtroppo non è che riesce e mai e forse mai ci riuscirà non dico a ritornare a 57kg, ma nemmeno di ritornare a 60kg, che rapportati a altezza di 1,69, danno rapporto sfavorevole per un trailrunner in gara, ma che qualche kg in più invece è utile in caso di situazione di sopravvivenza forzata, dove dispersi in un posto e magari a causa infortunio. (esatto, 1 giorno di sopravvivenza in più può fare la differenza, tra la vita e la morte, esatto, magari è quel giorno in più che tempo che i soccorritori ci hanno messo per trovarci. Tra la performance sportiva, tra l’estetica o tra la vita, voi che cosa scegliereste?) Ecco che, anche il sottoscritto, sembrerà strano, ma anche il sottoscritto è in conflitto col proprio corpo, anche se non di situazione patologica. Detto questo, alcuni suggerimenti degli experti vanno a dire che: voler sentirsi più belli e attraenti è legittimo e cosa naturale di qualsiasi persona, donna o uomo che sia. Però, se c’è da star li a farsi problemi e paranoie e perché ossessionati dal seguire la moda di tal canone di bellezza imposto da la pubblicità, ma che vita felice è questa? Questo di seguire le mode è cosa di natura de il bipede umano, esatto, anche l’homo sapiensa è un bipede sociale, dove che tende a fare quello che fanno i più tanti. Dopo, se qualsiasi persona durante la giornata trova tempo da dedicare alla sua bellezza, radersi la barba, lavarsi i capelli, pettinarsi, lavarsi, anche questi che con la scusa de l’igiene, ma invece sono solo tra i modi quotidiani di renderci più belli davanti a gli altri. Detto questo, se una attenzione alla nostra estetica è anche sana abitudine e salutare e che ci fa star bene, ci sono a volte che a dedicare tanto tempo, troppo tempo a questa situazione, può alcune volte sfociare in una grave e seria patologia del nostro spirito e della nostra mente. C’è da iniziare a preoccuparsi quando vedete che la persona, magari, per perdere peso, va a abusare anche di farmaci. Che magari, per fare muscoli e massa muscolare certe persone vanno a abusare di sostanze chimiche dopanti, esatto, steroidi & compagnia bella, dove che a lungo andare agli uomini porta che gli vengono le tette ma che gli cala l’uccello, e mentre che a le donne gli diventa il o la clitoride, fate voi, che gli diventa grosso come un uccello di un cinesino. (che notoriamente, popolazione meno dotata in fatto di calibro del fratellino, esatto, che il cinesino mediamente di calibro inferiore alla media mondiale) Esatto, sarà anche raro, e raro lo è di sicuro, ma la narrativa dice che, certi clitoride di donne bodybuilder, a forza di ormoni e steroidi sono diventati di dimensione come l’uccello di un cinesino. Poi, stare attenti a chi, visto magari l’amica o l’amico, che quelli riusciti di perdere qualche kg, di copiare e di andare a seguire la stessa situazione dietetica che seguono tal amica e amico riusciti a calare di peso. Dove altro sbaglio, che tanti che non riescono a perdere peso, vanno in depressione e per sentirsi meglio non trovano di meglio di come abbuffarsi con cibi ancora più dolci e calorici e per diminuire il loro senso di disagio, e così facendo invece peggiorano la situazione. Carissimi, non è da darsi grandi colpe se pur con tutto l’impegno che ci mettiamo, se non si riesce a perdere qualche kg di troppo, in fin dei conti, è sempre Madre Natura che magari ci ha progettato lei così, e tu vuoi andare contro Madre Natura e vincere? Altra cosa da non fare, non cambiare a ogni volta programma e dieta, esatto, se non siete riusciti a perdere peso con tre programmi e tre diete diverse, che non siete riusciti a perdere nemmeno qualche kg, esatto, forse non è proprio questione di programma e di dieta, forse è proprio problema di costituzione e di testa. Poi, lo sbaglio più frequente che si vede nelle persone che vogliono perdere peso, è quello che non ragionano con la loro testa, ma che ragionano con la testa degli altri. Questa situazione di non usare la propria testa, è il fattore principale del quale una persona è sempre in conflitto con s’è stessa, e non solo per quanto riguarda la situazione del peso, ma in tutto quel che concerne la sua vita, mai di assumersi la responsabilità di ragionare con la propria testa, fare quello che fanno gli altri e se qualcosa ci va a far stare male incolpare gli altri. Questo che, di non usare la propria testa, inevitabilmente porta a avere mille problemi, sia di fisico e sia di testa. Che il non poter fare quello che ci piace, e perché poi sai cosa dice la gente? esatto, il cinghiale del giudizio degli altri, porta a fare non quello che ci piace ma ci porta a fare quello che gli piace agli altri, e che vogliono che noi facciamo. (ma la vita è la nostra? o la nostra vita per forza di cose la devono decidere gli altri? magari la scienza de l’homo sapiensa?) Questo, spesso e volentieri, alla persona ebole di carattere genera conflitto, un conflitto che genera e va a sfociare in patologia fisica che mentale, dove se la patologia fisica si vede, e spesso, con l’aumento di peso e se invece patologia mentale, quella non ci fa vedere le cose dal lato corretto, che dopo anni e anni di percezione non per il berso giusto, di insorgere i famosi disturbi mentali. Mi viene alla mente …derico, che lo conoscete, che l’amico ex volontario dei primi anni del Torneo Podistico, che a forza di stare in conflitto mentale con s’è stesso, dopo andato a abusare di farmaci e che gli hanno peggiorato la situazione, che anche di fisico diventato una mongolfiera e alla fine diventato soggetto che da curare con Tso. Stamattina ho già sbrodolato e sparato abbastanza cazzate, a domani. CIAO (mauro)

sbrodolata che va a sparare cazzate con che premesse e con che valutazioni prima di iniziare un qualsiasi programma di allenamento, dove la contraddizione degli experti è sotto gli occhi di tutti, dove si va a dire che l’allenamento deve essere calibrato sulla persona, e dove invece che ci stanno tabelle degli experti, esatto, dove un unica tabella di tal experti o presunti experti, invece indicata per milioni di potenziali aspiranti runners, è controsenso o non è controsenso? datela voi experti la risposta.

Detto che per iniziare una qualsiasi attività, di norma e di logica, se si inizia, si inizia con l’intento di arrivare a un risultato, di raggiungere dei traguardi minimi di quel che immaginato. E però, per raggiungere questi traguardi minimi  serve anche conoscere un po’ di teoria e un po’ di tecnica, esatto, un po’ di quel che ci vuole. Esatto, di non andare un tanto al sacco, ma di un minimo di programmazione ci vuole. Detto che, prima di iniziare, fate una cosa sensata, fate una bella visita medico sportiva. Detto questo, da la sbrodolata di ieri si va a dire che, l’allenamento perfetto per tutti non esiste, è anche facile che in una prima stesura di programma di allenamento, le cose poi non vanno per come dovrebbero andare e serve di cambiare in corso d’opera anche il programma di allenamento. Detto questo, detto che giusto e perfetto, o che sbagliato e controproducente, un programma di allenamento deve tener conto di certi parametri basilari. Un traguardo da raggiungere, deve prevedere un allenamento e serie di esercizi che funzionali, che modulati alle nostre caratteristiche devono poi portare a adattamento fisico e organico settimana dopo settimana, a gradino di forma atletica più in su della forma atletica della settimana precedente. Esatto, quello che la scienza, chiama, esatto, che la famosa situazione che chiamata: la supercompensazione. Detto questo, meglio e utile tenere un diario degli allenamenti, dove più si taglia fine l’allenamento e la giornata, più informazioni utili anche per il programmare l’allenamento dei mesi a seguire. In questo diario metteteci dentro tutto quel che vi riguarda in senso di emozioni, di stato d’animo e parametri fisiologici. Metteteci dentro di tutto, e sin a iniziare dal battito cardiaco, che misurato dopo un cinque minuti che vi siete alzati da letto, e misurate in posizione in piedi, e non da sdraiati. La misurate tre volte a distanza di 2 minuti, e poi fate la media, e riportate sul vostro diario di allenamento personale, e fate la media ottenuta nel arco della settimana. (se la media aumenta, vuol dire che forse vi state affaticando troppo) Segnate di tutto, anche il tipo di colazione, ma prima datevi anche una pesata mattutina e quotidiana, che la pesata quotidiana sarebbe meglio e sempre la stessa ora e dopo alzati. Date un punteggio alla fatica lavorativa quotidiana, che logico, ci staranno giorni meno faticosi e giorni più faticosi, un punteggio da 1 a 5, dove 1 quando siete rimasti a casa dal lavoro e non avete svolto lavori di fatica a casa, e dove 5 che impossibilitati del fare allenamento e per lo stress lavorativo e la stanchezza. Di logico tutto quel che mangiate in giornata e a che ora e segnando anche gli spuntini e quel che si beve e quanto si beve, e quali integratori. L’allenamento, e suddiviso in: facile, impegnativo e faticoso, e riferito al tipo di allenamento, corto, medio, lungo, veloce, al piano, in montagna, le famose ripetute con tanto di tempi. E chi più ne ha più ne metta. Poi, un accenno al tipo di sonno, se avete avuto un sonno ristoratore, a avete avuto un sonno difficoltoso, magari inserite anche quelle volte che giocate sotto le lenzuola, che invece, a volte, secondo parere personale del sottoscritto, possono fare solo che bene, alleviare lo stress. Anche se Adorni, ex grande campione del ciclismo professionisti, una intervista, Adorni, aveva detto: quella stagione sportiva che ho vinto il mondiale di ciclismo, quella stagione avevo inzuppato il biscotto nella tazzina tre sole volte. Mentre un altro ex campione del ciclismo, aveva raccontato che lui e altri ex grandi campioni ciclisti, avevano premeditato una mandrakata ai danni di Taccone. Il fatto: un anno, al giro d’Italia, e in maglia rosa Taccone RIP, conoscendo il debole di Taccone, esatto, le belle e sexy ..ighe, studiano mandrakata, ingaggiano due professioniste del mestiere e brave di fargli intendere a Taccone che aveva molto sex appeal e che con lui ci sarebbero state. Come previsto dagli amici, Taccone c’è cascato dentro la trappola dei suoi amici, esatto, perché nonostante tutto, ai tempi, i corridori in bici erano molto amici fra loro, adesso magari un po’ di meno? Ebbene, dopo la nottata, alla tappa del giorno dopo, sarà stata casualità, ma Taccone aveva perso la maglia rosa. Per tutte le rimanenti tappe del giro, Taccone, no gli aveva più a loro rivolto la parola. Però, tutto questo, tutte queste particolareggiate annotazioni è superfluo se, invece causano stress da annotazione e se non si conosce a che livello di partenza di forma atleti che siamo messi al momento di iniziare. Esatto, a ogni mese sarebbe da fare un test che va a dire come siamo messi coi parametri fisiologici e sempre con le stesse identiche modalità. Esatto, dove il parametro più importante, oltre esami del sangue e compagnia bella, che li a ogni sei mesi basta e avanza, invece, di basilare da stabilire, e la nostra soglia aerobica nel confronto dei battiti del nostro cuore e a la andatura di corsa. Esatto, il famoso test conconi, dove però serve anche persona che ci da una mano. Ma visto che tanti di noi corrono solo per hobby, il metodo più semplice è il classico metodo di quanto riusciamo a chiudere un giro di 15km misurati il più realmente possibile, e non con il metro a elastico del sottoscritto e di chiuderlo al più tanto impegno che ci riuscite a mettere. Il risultato del tempo ottenuto e diviso per i 15km, vi darà la vostra andatura di soglia aerobica al km, dopo di che, se correrete più veloce, prima vi stancherete. Però, l’allenamento serve proprio e per questo, un allenamento mirato e personalizzato e per arrivare a tal soglia, mese dopo mese, ma limando sempre più il tempo finale ottenuto a fare gli stessi e identici 15km, che di logica deve sempre essere tale e identico giro. Detto questo, adesso si potrebbero pubblicare tabelle su tabelle di allenamento, dove che se come detto nelle sbrodolate precedenti che non esiste un allenamento che va bene a tutti e a chiunque, dove sta il senso di pubblicare tal tabelle? esatto, non ci sta senso. Esatto, ci sono già millanta riviste e millanta siti che vivono di questo, di far credere ai lettori e ai visitatori che le tabelle pubblicate sono tabelle magiche, le tabelle dei maghi del running. Anche se il mio amico Alberto B. di Capriolo, che aveva scotomato il sottoscritto che come una specie di mago, ma lui si riferiva a le soluzioni trovate per creare un bel sound in auto. Da qui il nome della serie delle musicassette, con la compilation delle hit del momento e preferite dai ragazzi, e che a ogni impianto autoradio regalavo ai clienti, dove che i loro amici che saliti in auto, tanto gli piaceva la compilation di quelle musicassette, che arrivavano a frotte a comperare anche loro tal compilation. Che le numeravamo, dove Alberto aveva preso ispirazione di battezzarle e prendendo le iniziali del sottoscritto. (e non dal lp della rock band tedesca, genere krautrock, la mitica rock band: the CAN, dove il loro disco del 1971, dal titolo Tago Mago, uno dei più bei dischi di sempre genere musica rock)  T.M. Tedoldi Mauro, esatto, la serie musicassette compilation di hit del momento e che l’aveva battezzata: Tago Mago, esatto, Tago Mago 1, e 2 e così via. Bei tempi, vi ricordate i biglietti di iscrizione della gara del 1995, li da Leonmarket? esatto, lo sponsor che ci stava su quei biglietti e che aveva offerto 500mila lire di sponsorizzazione, solo e grazie a Alberto B. il più valido ti tutti i collaboratori del sottoscritto ai tempi dei negozietti di Calcinato e di Nuvolento, che quello di Nuvolento avevo battezzato Autosex, sai lo scandalo in paese. Dopo chiusi tutti e due i piccoli negozietti e per dar vita a quello grande di Ponte S.Marco, bei tempi, trent’anni fa, per il sottoscritto, erano bei tempi. Ecco, visto che però e invece il sottoscritto ha di tutto meno che del mago, le tabelle magiche, la pubblicazione la si lascia volentieri a altri e ritenuti presunti experti di settore. La sbrodolata di stamattina che allungata con la cazzata di Tago Mago e che non ve ne può fregar di meno, ma cosa che gossip che interessa a nessuno, la sbrodolata purtroppo è diventata pappardella che si è allungata di qualche stomachevole riga in più. CIAO (mauro)

SBRODOLATA CHE VA A SPARARE CAZZATE SU LA DIFFERENZA CHE CI STA TRA L’ATLETA, IL FACHIRO E LA PERSONA NORMALE. SBRODOLATA CHE NELLA VITA I TRAGUARDI CHE CI PREFIGGIAMO, MEGLIO SIANO TRAGUARDI E ANCHE SE A FATICA, PERÒ, TRAGUARDI RAGGIUNGIBILI

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Allora, detto che fitness & wellnes & allenamento, sono situazioni legate a attività motoria, ci stanno delle differenze di interpretazione e differenze a seconda di come praticare tal attività motoria in funzione e per arrivare al traguardo che abbiamo posto il e che vogliamo raggiungere. (devono essere traguardi raggiungibili, e più a breve termine è il traguardo, più si è motivati a raggiungerlo. Però, se il traguardo è di andare a inzuppare il biscotto nella bella tazzina della bella e sexy e affascinante e vogliosa bella bionda in gambe larghe oltre oceano, li ci vogliono almeno sei mesi di allenamento prima. Detto questo, ecco che il breve termine per arrivare pronti a tal appuntamento, possono essere ad esempio, di riuscire a correre, dopo un mese di allenamento, 10km e senza faticare, al ritmo di 5’akm. Dove in quel mese incrementare, partiti a fare la prima settimana con 8km giorno si giorno no, la settimana dopo fare 8,5km giorno si giorno no, e la terza settimana 9km giorno si giorno no. la quarta settimana scarico, nel senso, 5km giorno si giorno no, e dove la domenica gara di 10km tirata, quello che riuscite a fare. Poi il mese successivo, stesso schema ma attaccandogli 1km in più a ogni allenamento. Il terzo mese stessa identica cosa del secondo mese, ma a la quarta settimana, quella della gara della domenica, invece che i 10km, una mezza maratona o gara più o meno sulla stessa distanza. Quarto mese, stessa identica situazione, solo che la gara, invece de la quarta domenica del mese, la anticipate a la terza, e ancora una mezza maratona. Al quinto mese di avvicinamento per inzuppare il biscotto nella tazza della bella bionda oltreoceano, ma può essere anche qualsiasi altra bella e affascinante e sexy bella bionda e anche italiana, stesso schema, ma la gara della domenica che serve per il lungo, anticipata ancora, il quinto mese, alla seconda settimana, e gara da 27/30km, meglio se una mezza maratona, ma che allungate di 9km in più, nel senso che vi abituate anche a non saltare nessun ristoro. Il sesto mese, ancora tutto uguale, e dove non fate nessuna gara, solo allenamento al max di 10km, dove poi il lungo è il traguardo finale che vi avevate posti, che anche da tapascioni terminare una maratona. Questo schema ha già funzionato e la maratona la portate a termine tranquillamente sotto le 4h, già provato schema da Nico, un mio ex atleta. Esatto, il problema della maratona non è la distanza, è l’allenamento che ci sta prima, e tanti dove è che sbagliano? esatto, nel caricare tanto e tanto prima della maratona e che ci tengono, e a l’appuntamento o ci arrivano spompati, o infortunati o con qualche problema articolare. Col sistema adottato da Nico, c’è sempre 1 giorno di recupero, il kilometraggio settimanale è intorno ai 40km, poi li decidete voi se arrivare anche a 45/50km a settimana, ma attenzione, abbiate pazienza, non cercate di diventare maratoneti provetti in soli sei mesi, ci vuole pazienza e tempo, vostra mamma ci ha messo nove mesi, se ci metteva di meno, sicuramente adesso non sareste così belli e forti come invece lo siete. A la prima maratona, già stare sotto le quattro ore è un bel traguardo, ne conosco di quelli che ne fanno anche 60/70km la settimana di allenamento, e non è che chiudono di tanto sotto le quattro ore, mentre li sento tutti che hanno problemi alle articolazioni, specie le ginocchia. In gara, un corpo che non è stanco, rende di più di un corpo iperallenato ma stanco. Questo per la maratona alla prima volta, ma se a esempio il traguardo è riuscire a correre nel giro di sei mesi, di correre per 1h a fila, ecco che il traguardo è ancora più a portata di mano, e conserva l’entusiasmo, dove i sei mesi successivi di riuscire a correre per 1h e mezza a fila. Il sottoscritto a 60’anni aveva fatto 1° di categoria a una 6h, con quasi 58km, e con allenamento di 40/45km la settimana, dove chi specialisti di maratona, specialisti nel senso con decine e decine di maratone nelle gambe, mentre il sottoscritto nemmeno 1 maratona in carriera, al momento, pazienza c’è tempo, e anche fra vent’anni, anche a ottant’anni suonati. Lo stesso Zatopek aveva fatto record di maratona e facendo solo allenamento con ripetute sui 400mt. Esatto, non esiste il solo e unico e giusto allenamento, fosse così, diventeremmo tutti dei campioni. dove sbagliamo è di fare spesso e volentieri l’allenamento che fanno gli altri, che magari calza a pennello a gli altri, ma che va stretto o largo a noi. Esatto, da Gigliotti: il primo anno con Baldini ho sbagliato in qualcosa, allenavo Baldini come aveva allenato Bordin, che con Pizzolato, Poli, Bettiol, Leone, forse i maratoneti italiani conosciuti a l’estero, dove Baldini e Bordin anche campioni olimpionici. Ha detto Gigliotti, che l’allenatore appunto di tanti atleti a livello nazionale e anche di Baldini e Bordin, aveva riconosciuto che, l’errore era stato di allenare il primo anno Baldini, di fargli indossare lo stesso vestito di Bordin. Ma a tal convegno aveva detto: Baldini è Baldini e Bordin è Bordin. Questo che come che non ci sta che lo stesso vestito va bene a tutti, stessa cosa che non esiste l’allenamento che va bene a tutti. L’allenamento è tale e quale a un vestito, più è fatto su misura, più risalta anche le qualità fisiche de l’atleta. Esatto, prendi un modello di sfilate della moda, fagli indossare un vestito troppo stretto o troppo largo, e vedi che diventa ridicolo e goffo. Ma lo sapete che tanti ultratrailman&woman runners, che lavorano, possono permettersi solo 1 lungo la settimana, magari 40/50km, e che il resto della settimana arrivano, a far tanto, 15km al giorno, però, alla gara trail di 160km arrivano tra i primi. Poi, ci sta chi vuol tentare il guinness dei primati, ma i guinness lasciamoli a chi stato dotato da Madre Natura, tipo Dean Karnazes, che 50 maratone a fila in 50giorni. Ma ci stanno, non so se vero, ma da narrativa, ci stanno dei monaci che, il loro ordine prevede a il novizio che vuole entrare ne l’ordine di tal monaci, il passaggio d’ingresso, sono 100km al giorno e in 100 giorni filati, e con ai piedi delle specie di ciabatte con suola tipo paglia. Ma voi che pensate, chi sono i veri atleti? esatto, da non confondere gli atleti coi fachiri, dove il fachiro è solo questione di testa e di spirito, esatto, il fachiro è quasi un essere smaterializzato, non è un atleta, l’atleta è da ammirarlo di più, perchè se il fachiro è riuscito a far imparare alla sua testa e al suo spirito di non far sentire dolore al suo corpo, dove sta il merito de l’impresa? l’impresa è quando la porti a termine e anche se hai tutto il corpo che ti fa male, che il corpo ti dice di fermarti, che non ce la fa più, e che accompagnati da questa fatica e questo dolore del corpo si riesce a arrivare al traguardo, questa è l’impresa. Domandate a la Giuli, di quando che con Piero e a la Daniela eravamo partiti da S.Gallo, e abbiamo fatto Monte Conche e ritorno, quattro ore di allenamento su sentieri di montagna, tosta montagna, che a 2km dal finire l’allenamento la Giuli voleva fermarsi e di non più di continuare stremata dalla fatica, eppure aveva stretto i denti si era fatta forza e aveva tenuto botta ancora venti minuti e finalmente eravamo arrivati a dove avevamo parcheggiato l’auto. Il merito è arrivare al traguardo e anche se ti fa male il corpo dappertutto, arrivare al traguardo dove non ti fa male niente, sicuro, grande impresa, grande impresa che batti anche il record, ma prendiamo lo stesso atleta e quando invece gli fa male qualche parte del corpo se la gara la porta a termine, questo che dico che l’impresa, è anche di chi arrivando ultimo, ha portato a termine l’impresa e tutta la gara sentendo dolori per tutto il corpo. E di esempi ce ne stanno, di disabili che fanno questo ce ne stanno a tutte le maratone, ma i prezzolati giornalisti rincorrono il campione, non rincorrono chi fa l’impresa. Esatto, stessa cosa dei politici al governo e dei capi di Stato, che da sempre, forse più una volta che adesso, e sin dalle prime Olimpiadi Moderne, dove Re Giorgio con suo figlio il Principe Costantino a farsi vedere a fare il giro di pista finale della gara di maratona accompagnando il vincitore, tal Luis Spyridon, che talmente grande atleta che non ha poi più gareggiato per tutto il resto della sua vita? guarda che è strana la cosa. Esatto, il sottoscritto conoscete da be e bella da che parte pende, da la parte dei ultimi, di quelli che nella vita faticano e soffrono, di quelli che non hanno i Santi o i parrocchiani che gli pagano il pranzo, di quelli che, l’impresa eccezionale è quello di essere normali. Esatto, cazzata ispirata da le canzoni del grande Dalla, che, per dalla, non è un consiglio per le donne, ma intendo Dalla il cantante, RIP, le sue canzoni Piazza Grande  e Disperato Erotico Stomp. Chiuso parentesi della sbrodolata nella sbrodolata)  Dove non si deve avere fretta, pretendere tutto in fressa frisù, esatto, ispirata da il maratoneta italiano tra i più forti se non il più forte di sempre, esatto, da Stefano Baldini (esatto, per dire, ai tempi di chi prima di lui, ci stava anche meno concorrenza, con i tempi fatti registrare da Baldini, sai quante maratone avrebbe vinto e solo a venti anni prima?) che dice che: esatto, la corsa è uno sport dove, dote principale, ci deve stare la pazienza. Ecco, se del sbrodolare della situazione legata al fitness, è stato già detto e sbrodolato tutto in queste ultime puntate, dove, esatto, basta poco tempo della nostra giornata da dedicare a tal attività motoria e per occhio di riguardo per la salute. Esatto, che se una persona, una qualsiasi persona, non riesce a trovare mezz’ora al giorno da dedicare alla propria salute, esatto, questa non è vita. Esatto, non è in questa situazione di trovar sempre mille scuse pronte e per il fatto di trovar scusa di giustificare che non si è potuto fare attività, che se una persona ha in mano le redini della sua vita, mezz’ora al giorno per s’è stesso la trova. Al contrario, se non trova la mezz’ora di tempo, tal persona si fa condizionare e subisce gli eventi giornalieri, dove non lui o lei, dove non la persona a scegliere, ma gli eventi a decidere di quel che la persona deve fare. Carissimi, le persone libere, da non confondere con quelle che il tran tran quotidiano del perché così fan tutti, esatto, dalla legge dettata dalla moda, dettata dalla pigrizia e dalla comodità. Detto questo, del fitness c’è poco altro da aggiungere, mentre del wellness, qui non esiste nessuno in grado di essere la scienza del settore. Il wellness ha a che fare con lo spirito e con la psiche, e se per la psiche ci può stare qualche figura professionale che può dare una mano, per lo spirito non esiste nessuno in grado di allenare lo spirito, dove lo spirito, l’unico modo è di allenarlo by-self, in solitario, la meditazione. Mi fanno sorridere quelli che abboccano a corsi di meditazione trascendentale, che quel che si dice in giro la più efficace e salutare meditazione in commercio. Esatto, perché la meditazione collettiva e di iscriversi al tuo corso, situazione che ha a che fare con le palanche. Esatto, ci stanno organizzatori di corse a piedi e organizzatori di corse a piedi, (così come ci sta il Comitato del Torneo Podistico e come ci stanno gli altri Comitati) così come ci stanno maestri di meditazione e maestri di meditazione, come la maggior parte, anzi, tutti i maestri di meditazione hanno però un difetto, esatto, di amare più di tutto, di amare le palanche. La meditazione l’ha insegnata il saggio del Monte Magno, l’ha insegnata Gesù, l’ha insegnata S.Antonio, e ancor meglio la insegna la canzone della mitica rock band the America, la canzone A HORSE WITH NO NAME. Dove a Alessandro, uno dei miei diversi ex insegnanti di chitarra, non la conosceva, e sentendola, l’aveva messa da subito nel repertorio in scaletta di quando andava nei locali a suonare con la sua band. E dove ancor meglio cosa che aveva descritto Jack London nel suo romanzo IL RICHIAMO DELLA FORESTA, dove protagonisti John l’eremita cercatore d’oro e Buck un cane meticcio che John aveva salvato dalla legge del bastone. (a proposito di cani e di volergli bene, un ringraziamento particolare a Mariagrazia, che ieri, amorevolmente, ha curato il mio Peter, con lo stesso amore che ha per il suo amico quattrozampe di casa sua, che mi dice: il mio quattrozampe è una forza della natura) Ma questo film sarebbe anche da commento da parte del sottoscritto, perché sicuro che pochi che hanno capito il film, vedendoci dentro solo un romanzo d’avventura di libro per ragazzi, quando invece, film che parla de l’essere umano e di come è fatto. Esatto, la meditazione è solo che solitaria, il saggio del Monte Magno eremita nel bosco, Gesù 40 giorni da solo nel deserto, S.Antonio anche lui 40 giorni da solo nel deserto, e John l’eremita cercatore d’oro (la scena, prima che veniva ammazzato da gli indiani, che presi i dodici sacchetti pieni d’oro, ne aveva tenuto uno solo e gli altri aveva vuotato il contenuto ancora nel fiume, dicendo sono venuto per cercare l’oro, per diventare ricco, ma l’oro più grande, dove che sono diventato veramente ricco, è che finalmente ho conosciuto me stesso, ecco, lascio questo oro, che sia scusa anche per altri di venire a cercare oro, ma che invece di trovare anche loro, di trovare un oro molto più di valore, l’oro della conoscenza di s’è stessi. Ma ce ne starebbe di sbrodolare di questo film, come ce ne starebbe di sbrodolare di Jack London, dove facile intuire che libro autobiografico. Dove Il Richiamo Della Foresta è la vita di Jack London da giovane, dove John è l’alias de lo stesso Jack London, però il Jack London giovane, il carattere ribelle Jack London da giovane. Col passar del tempo, il successo e le palanche, lo hanno cambiato e anche Jack London è andato a morire democristiano, che invece il Jack London vecchio è dentro nel libro Zanna Bianca) Detto che lo spirito, arrivare a lo spirito è cosa in solitario, soli solenti a tu per tu con la propria coscienza, il running e la corsa a piedi, è situazione che è predisposizione naturale a situazione di conoscerci meglio e anche nel nostro intimo più profondo. Logico, se si corre in città, non è situazione predisponente, esatto, il bosco e la montagna in solitario sono le situazioni più adatte e predisponenti al miracolo di prender conoscenza di quel che realmente siamo, di come siamo fatti, nel bene e nel male, di conoscere di che pasta è fatta la nostra natura ancestrale? No, così come il fisico e così come la psiche, anche lo spirito risente da che educazione infantile ricevuta, non ancestrale. Esatto, la corsa più importante per un essere umano è il raggiungere la conoscenza di quel che è, e solo così può andare a modificare e in meglio le cose che del suo carattere non gli piacciono, e facendolo diventare una persona migliore con s’è stesso, e sicuramente, quando si sta bene con s’è stessi, sicuro che si è persone migliori anche col rapporto con gli altri, con il prossimo. Ecco che, detto che del fitness, basta anche e solo mezz’ora di tempo al giorno e da dedicargli, che invece dello spirito non esiste nessun maestro tranne che noi stessi, rimane solo le prossime puntate di andare a sbrodolare di allenamento, situazione che prefigge di andare a rincorrere dei traguardi prefissati. Ecco che allora chiudo così e che domani vado a sbrodolare di allenamento. CIAO (mauro)

SBRODOLATA CHE SPARA CAZZATE SU ATTIVITÀ MOTORIA CHE MEDICINA PER IL CORPO E PER L’UCCELLO, CHE MEGLIO DI VIAGRA E CIALIS MESSI ASSIEME. CHE SPARA CAZZATE SU COME LA TECHNOLOGIA NON È IL MALE ASSOLUTO, TUTTO STA A COME LA SI USA. SBRODOLATA CHE VA A SPARARE CAZZATE CHE COME PRIMA DI MORIRE TUTTI GLI ITALIANI VANNO A DIVENTARE PRIMA DEMOCRISTIANI, STESSA COSA CHE PRIMA DI MORIRE NOI ITALIANI VOGLIAMO, ESATTO, NOI ITALIANI PRIMA DI MORIRE VOGLIAMO DIVENTARE TUTTI COME GLI AMERICANI?

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Ecco che visto che per tutto il mese l’argomento è il fitness vado a sbrodolare. Ma poi, il fitness non è situazione che è come aspettare la maggiore età per entrare ne l’ottica di questo stile di vita, il famoso life style de l’atleta. Il fitness inizia ancora in tenera età, dove in quei primi anni di vita e fino almeno a l’adolescenza, l’importanza ce l’hanno i genitori, esatto, un bambino cosa vuoi che ne sappia di fitness? Fino almeno a l’adolescenza, sta ai genitori far comprendere al bambino e alla bambina l’importanza di un corretto stile di vita improntato a un occhio alla salute e di conseguenza anche un occhio a l’alimentazione, e di fargli capire l’importanza di una sana fatica quotidiana. Esatto, logico che i bambini e le bambine sono più portati al tutto pronto al tutto subito, esatto, portati ai capricci, e che i genitori, pur di non stare a sentire i capricci li accontentano in tutto e per tutto. Sicuro che il bambino e la bambina poi se abituati a non fare fatica, e che tutti a stare a soddisfare i loro capricci, man mano che diventano grandi, non sono allenati alle rinunce che la vita un indomani magari gli impone di fare. Esatto, per sta bene in salute, non solo bisogna fare delle scelte in una direzione, ma bisogna anche rinunciare in altra direzione. Poi di campioni italiani master e che hanno fumato e bevuto fino a quarant’anni ce ne stanno, e il sottoscritto fino a ventitre anni, con tanto di scotom: Marlborina. Ma poi, nessuno conosce meglio del sottoscritto la differenza delle dei due stili di vita, dove che adesso con cinquant’anni in più sulle spalle, il sottoscritto più in forma atletica di quando era giovane. Non è uguale alzarsi la mattina e prima cosa tirare su dei verdoni, che anche, ai tempi, scotomato Marlborina, ma non solo, erano anche le alfa e le nazionali e le gauloises e le gitane e rigorosamente senza filtro, e dove alle otto di mattina ne avevi già fumate un paio, e quando sui autobus si poteva fumare, preistoria. Detto questo, come si fa a voler bene ai bambini e alle bambine e di regalargli un monopattino? dove ieri uscito in bici per allenamento, due bambine, probabile due sorelline di 10/12 anni o giù di li, in cortile di campagna a girare in cortile con il monopattino elettrico, li a due passi dal Parco Airone. Ma ha senso questo o è la moda? già il monopattino è cosa senza senso, ma a motore elettrico poi? una bici a motore elettrico magari a uno stagionato o chi non in smagliante forma atletica è quel che ci vuole, nel senso che, altrimenti non farebbero nemmeno quel poco, se costretti a una bici muscolare. Ecco, in questo senso, ben venga la bici a motore. Ma un giovane sportivo, in tanto che ha forza e cuore e polmoni a posto, meglio di preferire di gran lunga la bici muscolare. Oppure, e ce ne stanno tanti, che ai loro bambini gli regalano una macchinina o una motoretta a motore elettrico, sicuro che questo, anche questo è voler molto bene ai propri bambini e bambine, ma è cosa che farà del bene anche alla loro salute futura? Poi, sicuro che ci stanno fior fior di campioni di sport a motore che sono eccellenti atleti, vedi Matteo Aperio, tre volte campione italiano di motocross e uno dei più forti ex atleti a livello nazionale a partecipare qualche volta alle gare del Torneo Podistico, che prendo occasione e lo saluto, e prendo occasione e saluto anche Miriam, la sua ex ragazza, gran bella, si può dire? tanto sono fatto così, Miriam, che gran bella fig.A, e gran forte runner, una vita che però non la vedo a correre, dove che arrivata terza alla mitica gara della Palestra California, quella dei 413 competitivi. Dove a volte, Matteo adesso lo incontro li alla Palestra California, con il team di promettenti giovani ragazzi del motocross di interesse nazionale, dove lui anche laureato in scienze motorie, è preparatore a livello nazionale delle nuove speranze del motocross nazionale. Dove non il sottoscritto a vantarlo, ma i suoi successi e la sua conoscenza di questo sport che lo fa uno dei migliori se non il miglior preparatore di giovani talenti e futuri campioni del motocross. (amico anche del nostro Ritchie) Ebbene, seppur che il suo sport di Matteo Aperio, uno sport motoristico, dove non si usano le gambe, si è sempre tenuto in forma anche col running, ma non solo, la prima volta che ci siamo conosciuti, si era presentato al sottoscritto come un triathleta. Cari genitori, non il sottoscritto, gli studi su questo argomento, studi curati e fatti da operatori della salute, che dicono che: che a voler bene ai bambini e alle bambine è anche di regalargli attività motoria a l’aria aperta, in campagna, in montagna, al lago, al mare, in palestra, dove in palestra, le arti marziali è attività che base di tutti gli sport. Esatto, le arti marziali come d’altronde il correre a piedi e il nuoto sono colori primari che permettono poi di dipingere un bel quadro e un bel quadro di qualsiasi sport. Esatto, con i colori primari mescolati, si creano altri stupendi colori, ma se ti manca la base, se ti mancano i colori primari dimmi tu dove è che vuoi andare? a vent’anni ti fermi e più in la non vai. Nel senso che, al contrario, invece la moda del mondo technologico sono tutti altri colori, bei colori ma di sicuro non colori primari. Per dire, per mettere in crisi nel mondo della corsa i cosiddetti africani, semplice, molto semplice, di regalargli anche a loro uno smartphone e vedi quanti atleti africani in meno che saltano fuori. Ma cosa è che dice il mondo moderno technologico? Esatto, dice che la moda della technologia ha gran colpa dello stato disastroso della salute delle nuove generazioni. Lo studio che è studio di anno 2001, e che sicuro situazione peggiorata in questi ultimi venti anni. Perchè studio datato e dove non ci stavano ancora le rotelle alimentate a motore elettrico, dove adesso tal studio diventerebbe davvero preoccupante e l’establishment difficilmente lo finanzierebbe ancora. Ma cosa è che andava a dire tal studio del 2001? Tal studio, rimasto forse ancora unico nel suo genere, tal studio andava a dire che: i bambini e le bambine italiani, sono 30% di chi preso in esame, sono sovrappeso, e il 5% sono proprio obesi, e di questi bambini obesi, 1 su 4 presenta già malattie della vecchiaia. Nel senso che, nei bambini e nelle bambine si sono riscontrate anche queste patologie: ipertensione arteriosa, iperglicemia, ipercolesterolemia, tutti fattori predisponenti a malattie che faranno andare incontro a cattiva qualità di vita quando una volta, e se riescono, a diventare adulti. Esatto, lo stile di vita technologico sta di fatto accorciando, di fatto, sta accorciando la aspettativa di vita di questi bambini e bambine. Perché trascurare la salute del bambino e di sicuro farlo andare incontro a una cattiva qualità della vita. Esatto, è non pensare alla salute del bambino e della bambina di regalargli lo smartphone se allo stesso tempo non gli si fa comprendere che che lo stesso tempo che dedicherà allo smartphone (dove studi recenti dicono che in media i ragazzi e le ragazze perdono tre ore della loro giornata a guardare lo schermo del loro smartphone. Guardano lo schermo dello smartphone in qualsiasi situazione, camminando, a fare la spesa, al bar, a casa, sui mezzi pubblici, al parco e chi più ne ha più ne metta) lo deve però dedicare anche alla attività motoria, che non per far contenti mamma e papà, ma per la sua saluta, e non di adesso, ma della sua salute tra vent’anni. Se gli si regala lo smartphone e li si abbandona a s’è stessi con tal aggeggio in mano, li si manda incontro a morte precoce, prima del tempo, e dopo un lungo calvario tra le corsie degli ospedali. (visione apocalittica non del sottoscritto, ma da pag28 del libro) Che non possiamo consolarci noi italiani se l’America, dove la in America i loro bambini sono messi peggio, dove e già nel 2001 si era arrivati al doppio di numero di percentuale di bambini sovrappeso e obesi rispetto a l’Italia. Questo non può consolare, perché inevitabile che l’Italia, che ama l’America e tutto quel che di moda viene da l’America, di sicuro non tarderà a arrivare a quelle stesse cifre di percentuale di bambini obesi e ammalati ancor prima dei vent’anni che ci stanno in America. Non confortano nemmeno i numeri che dicono che l’Italia è il paese messo meglio non solo su l’America ma anche su tutte le nazioni d’Europa. Anche se, al anno 2000 l’Italia era quella nazione europea che fatto registrare meno percentuale di obesità tra i bambini e le bambine, a anno 2021 come che sarà adesso, visto che l’Italia è nazione che insegue le mode, saremmo anche in italia arrivati alla moda di avere anche noi tanti bambini e bambine obesi come le altre intelligenti e moderne nazioni occidentali? Voi immaginate come sono messi i paesi occidentali, esatto, per far lavorare le multinazionali del farmaco e la filiera della sanità ospedaliera. la popolazione giovanile a conoscere gli ospedali e già a l’età de l’adolescenza, dove che già da bambini, nei paesi occidentali opulenti, non solo gli anziani, ma anche i bambini ad avere telepass di ingresso e uscita dalle corsie ospedaliere. E il balzo, in soli cinque anni, dal 2000 al 2005, in Italia gli obesi aumentati di quasi cinque milioni in più. Immaginati tu adesso a anno 2021. (in milione di obesi in più a ogni anno) Fino al 1930, anno in cui per la prima volta è comparso il termine fitness, fino al 1930, non serviva avere occhio attento anche al fitness, non ce ne stavano di obesi. Quando la technologia non aveva ancora preso il sopravvento, a quei tempi, già la vita quotidiana e seguendo il ritmo del tempo e delle stagioni, era già di fare attività motoria, il lavoro era già fare fitness. Senza merendine, senza fast food (che con salsine invitanti e appetitose, tali e quali a una droga, e inventate per creare dipendenza nelle nuove generazioni al cibo di queste catene fast food?) con l’andare a scuola con le proprie gambe, con l’iniziare a lavorare prima, con meno divani in casa (dove il sottoscritto finamai tre, uno di sopra e due di sotto, che però il sottoscritto usa pochissimo, chi li usa è il mio Peter) il bambino e la bambini crescevano sani e forti e passavano il tempo a giocare in strada e in cortile e non passavano il tempo nelle corsie d’ospedale, e con in mano un piccolo schermo che fa anche di telefono e macchina fotografica, oltre che da ammaestratore del cervello del bambino. Esatto, è la fatica quotidiana che fa crescere sani e forti, che tine lontano le malattie cardiovascolari e le malattie respiratorie e specie tiene lontano il diabete, esatto, è la fatica quotidiana che tiene lontano da tutto questo e non la comodità. E voi che tipo di genitori siete stati o che tipo di genitori siete? Del tipo che regalava e che regala la comodità ai loro bambini e alle loro bambine? e pensando di fargli del bene? e capisco che in buona fede, o invece siete il tipo di genitori che avete capito l’importanza che l’attività fisico motoria, e siete consapevoli che la fatica giornaliera è il miglior regalo che potete fare ai vostri bambini e alle vostre bambine? Che questo non vuol dire di non regalargli lo smartphone, non andiamo da un eccesso a l’altro, i talebani lasciamolo di fare a altri genitori. Che poi non è l’aggeggio che è pericoloso, che anzi, utile in mille situazioni, ma di pericoloso è l’uso che se ne fa. (esatto, tipo l’arma, non è l’arma che è pericolosa, esatto, pericoloso è chi la maneggia. Esatto, ispirata dal solito Thomas che ex mio collega di lavoro, mi fa: mauro, ho capito che ci stanno le bombe intelligenti, il fatto che chi le hanno in mano, siamo sicuri che sono uomini intelligenti?)  Difficilmente chi fa attività fisico motoria giornaliera cade in stati di depressione, come difficilmente un runner maschietto per giocare a letto sotto le lenzuola deve ricorrere a Viagra o a Cialis, come il mio amico ..mando, che gran sedentario, ma che dedica tre giorni la settimana anche al fitness. Che se di situazioni di sex il sottoscritto spara qualche cazzata, è per via de quel che racconta il mio amico ..mando, che a 72’anni che lui ancora un vero experto del settore, che facoltoso e danaroso non ha problemi a trovare bella fig.A che ci sta. Dove mi dice: mauro, se ti capita, lascia perdere una volta l’allenamento, per non far brutta figura, vai su Cialis, agisce prima e dura di più, ti rimane duro per più tanto tempo. Che poi alla festa, …mando, l’unico a difendere il sottoscritto, di quando preso forse un po’ troppa confidenza con la ragazza, la ragazza, a urlare e a richiamare attenzione e di come chiedere aiuto che il sottoscritto, che gli aveva messo le mani addosso e che ci voleva provare, esatto, in 1 minuto di cambiare per sempre il bel rapporto di amicizia che ci stava. Provate a immaginare in che situazione che si era trovato il sottoscritto, dove solo …mando che stato bravo a chiarire la situazione. detto questo, caro …mando, i maschietti runners non ne hanno bisogno di tal pasticche (poi va beh che il sottoscritto è caso a parte, e quindi non fa testo) ai runners, a quelli presentagli la fig.A, che la trapano a movimento a martello e anche senza aver preso prima pasticca, e anche se indossa le mutandine. Ma anche le donne runners per via do sex non son da meno. Esatto, le runners gradiscono di più delle donne sedentarie giocare anche a letto e sotto le lenzuola, e, ma non solo a letto, va bene anche in auto o nello spogliatoio, esatto, come faceva il tal tecnico di tal paese de l’est, dove che si faceva le sue due più belle e forti atlete, dove una diventata anche una forte campionessa europea. (da sbrodolata che avevo sparato cazzata di quando era sbrodolata di argomento di sex) Esatto, dopo una corsa, quando è sudata una donna è anche più eccitante e a quanto pare, se gara andata bene, più predisposta a giocare col sex? e per un macho, con la donna sudata è grande …pata. Non il sottoscritto che non ne può saper di meno, a dirlo la narrativa su l’argomento, di storie raccontate da runners maschi e femmine di loro esperienze in fatto di sex prima e dopo la gara. Ma anche di questo, il sottoscritto, avevo da be e bella già che sbrodolato. Basta andare ne l’archivio e trovare la sbrodolata inerente a l’argomento. Dove che sbrodolate ispirate e prese tutto da libri, testimonianze e narrativa e non da experience del sottoscritto, che in mancanza di materia prima non ne può saper di meno. Magari, se volete un parere su tedeschine e olandesine, magari qualcosa posso dire, ma in fatto di sex con delle runners, sempre stato vergine. Dopo, detto che l’attività motoria è solo che salute in tutto e per tutto, sia fisico e sia di psiche e sia di vigore, e riassumendo il tutto, il concetto che sta alla base del fitness, meglio chiarire, per non creare confusione, esatto, di non confondere la performance sportiva di confondere con il fitness. Perchè per stare in salute, per il fitness, non è che poi ci sta chissà quale grande sforzo da fare. Basta dedicargli mezzora al giorno di attività motoria al fitness e per mantenersi in discreta forma fisica, e anche se non è mezz’ora continua, meglio che niente, anche dieci minuti per volta ne l’arco de l’intera giornata. Magari 1 quarto d’ora a la pausa di pranzo e 1 quarto d’ora finito il lavoro, è già che abbastanza, se fatto quotidianamente. esatto, il fitness non è come la performance sportiva, il fitness non è poi che porta via chissà quanto tempo. Ma poi, per recarsi al lavoro basta prendere il bus che passa prima, scendere una fermata prima e arrivare al lavoro a piedi, camminando, questo è già fare attività motoria. Poi, se l’auto invece di parcheggiarla al cortile della ditta, la lasci al parcheggio distante 1 km, e al lavoro poi prosegui a piedi, questo è già di fare attività motoria. Carissimi, di esempi dove sfruttare le situazioni e per fare pratica di attività motoria che diventa il fitness, di modi e di situazioni ce ne stanno, basta avere un po’ di fantasia, e volendo, e se si ha fantasia, non solo sex si può fare sul lavoro, ma sul lavoro si può fare anche fitness, esatto, il tanto decantato stretching. Non è possibile in tutti i lavori e in tutti i posti di lavoro, questo è più che logico. Continua domani. CIAO (mauro)