I Ricercatori, secondo quel che è riportato dal libro, non quel che dice il sottoscritto, è quel che dicono queste ricerche, le quali ricerche, dicono che, se le Vitamine Gruppo B, non aumentano il massimale nelle performance gara, nemmeno la Vitamina C è in grado di dare, in gara, alcun vantaggio. Specie in gare di endurance, l’assunzione di Vitamina C, prima della gara, non produce alcun vantaggio. Poi, stessa cosa anche per la Vitamina E, lo studio evidenzia che sovra-dosaggio di Vitamina E, non produce vantaggi in fatto performance gara, n’è di potenza, n’è di funzioni circolatorie e di metabolismo energetico. Si conclude il paragrafo dicendo che in atleti sani ben nutriti e che seguono una dieta attenta, dal iperdosaggio di Vitamine, non traggono nessun beneficio. Ecco che siamo in mano ai Ricercatori e Esperti e Medici, e allora come mai non c’è nulla di certo? Esatto, ecco che, è tutto e il contrario di tutto e puntualmente si smentiscono. Mi dici in che senso? Ecco, le ricerche dicono che, un uso quotidiano di supplemento di Vitamina C, tiene lontano da infezioni del alto apparato respiratorio, quando poco prima si era detto di nessuna utilità. Runners che, stavano preparando una gara di Maratona, sono stati separati in due gruppi. Il primo gruppo è stato “supplementato” con Vitamina C. Il secondo gruppo no. Logico che nessuno dei ventiquattro runners cavie non era a conoscenza in che gruppo stava. La supplementazione di Vitamina C è durata 2 mesi, 1 mese prima della gara e 1 mese dopo la gara. Ebbene, il gruppo di runners “supplementato” di Vitamina C, hanno mostrato insignificanti segni di problemi legati a l’alto apparato respiratorio, tipo: naso gocciolante, starnuti, mal di gola, tosse, febbre. Mentre il secondo gruppo non trattato ha mostrato evidenti problematiche in situazioni che riguardano problemi legati a l’alto apparato respiratorio. Si dice inoltre che, del secondo gruppo, chi ha avuto più problemi sono stati gli atleti che hanno corso più velocemente. Carissimi, visto il periodo che stiamo passando, vi do questa “chicca”. Dallo studio si dice che, chi fa allenamenti intensi in preparazione di gare di Maratona, è più soggetto a ammalarsi, nel senso che, se una attività fisica regolare e moderata, aumenta le difese immunitarie, l’allenamento ad alta intensità, quello, abbassa le difese immunitarie. Questo tipo di allenamento intenso espone l’atleta ad alto rischio di infezioni a livello di apparato respiratorio. (per questo sarebbe interessante e utile conoscere la casistica dei runners colpiti da Coronavirus Covid 19, e come hanno superato la malattia. Poi magari il prossimo anno è Coronavirus Covid 20 e l’altr’anno ancora diventa Coronavirus Covid 21, e cosi via? ovvero, sei mesi l’anno rinchiusi tra quattro mura, e sei mesi l’anno, che fuori, ci vai solo con mascherina? Che magari la mascherina diventerà accessorio e indispensabile, come lo smartphone che comunica sempre dove è che sei? Sai che già le ho viste queste scene, questo tipo di vita, esatto, nei film di fantascienza. Quello che 50’anni fa era fantascienza che forse adesso sta diventando la realtà? ) In pratica, come regolarsi? Se prima ti dicono che prendere supplemento di Vitamina C e supplemento di Vitamina E, ebbene, non serve a niente, ma poi, subito dopo, ti dicono che se non prendi supplemento di tal vitamine ti ammali, dimmi tu se ci capisci dentro qualcosa. Poi, sempre i Ricercatori e i Medici e i Nutrizionisti, riprendono a dire che se un atleta consuma pasti nutrienti e ben equilibrati non ha bisogno di assumere supplementi Vitaminici, anzi, chi deve stare attento? esatto, devono stare attenti quei atleti che abusano di integratori vitaminici. Nel senso che, le Vitamine si comportano come elementi chimici, ovvero far circolare tanta e troppa farmacia nel organismo può causare, se è la Vitamina C, si può andare incontro a: favorire lo sviluppo della Gotta, favorire l’insorgere di Calcoli Renali, favorire il Distruggere la Vitamina B12, favorire la Diarrea. L’eccesso di Vitamina B6 può provocare insorgenza di malattie al Fegato, danni a l’Apparato dei Nervi. Eccesso di Vitamina B2 può provocare danni alla Vista. La Niacina in eccesso va a contrastare il Corretto Utilizzo dei Acidi Grassi. Questo cosa c’entra? c’entra, c’entra. Se l’utilizzo dei Acidi Grassi è squilibrato, ecco che più in fretta si esaurisce il Glicogeno nei Muscoli. (e sai l’importanza del glicogeno nei muscoli) Alta concentrazione di Acido Folico può provocare anche Difficoltà nella Respirazione. Eccesso di Vitamina E può causare: Mal di Testa, Stanchezza Muscolare, Disturbi Gastrointestinali, Diminuzione della Glicemia. Eccesso di Vitamina A può far insorgere Problemi ai Reni. Alte dosi di Vitamina D, si dice che ben noti sono i problemi, però chissà perché, non sono elencati. Scusa, cari autori, avete fatto trenta, potevate anche dire a cosa si va incontro con eccesso di Vitamina A, o no? Ecco che, di colpo, gli autori, vanno anche a dire quello che qualcuno, e anche il sottoscritto, da be e bella che vanno a dire a proposito di farmacia. Cosa dicono gli autori? Esatto, dicono questo: la vendita delle vitamine è probabilmente il più grande furto che ci sta nella odierna società consumistica. Si tratta solo che di grande spreco e grande commercio che ci sta nel settore dello sport, spreco indotto con la complicità di subdola pubblicità di farmacia che circola, e specie in televisione, e anche nelle televisioni quelle serie, dei professionisti seri, delle informazioni serie. Avete notato quante televisioni, e anche quelle serie, quanti programmi dedicano e quanto tempo dedicano riguardo la filiera della salute e dello stare in forma? Queste pagine che parlano di Vitamine & Affini sono molto interessanti, però, magari le riprendo domani. Perché a star a parlare ancora di Vitamine & Affini viene poi la nausea. Magari domani vado a sbrodolare di altro argomento. (mauro)