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storiella di santi integratori, o meglio, di santi e di integratori

Anno 2020, un anno buttato via? Quando le sconfitte e le cose non vengono a insegnare, ovvero, le cose brutte e le sconfitte sono le più belle lezioni per chi ne fa tesoro, esatto si impara di più dalle sconfitte che dalle vittorie. Ecco che la lezione di Covid 19, con la castrazione delle corse a piedi, vista dal verso giusto, da una lezione e che può servire, spero a tutti e specie a chi di dovere doveva controllare. (ma ritorniamo al punto, esatto, e chi controlla i controllori? esatto, dal grande Boskov RIP, non conta se c’è rigore o no, il rigore è quando arbitro fischia, e se c’è o non c’è lo decide solo il fischio del controllore, sia in buona che cattiva fede. Meditare) Per il sottoscritto, e proprio e grazie a questo (che ne facevo volentieri a meno) Covid 19, che prendo l’occasione, e finalmente, senza gara da allestire per la domenica, di andare a fare un bel giro al Santuario del Monte Conche. Domenica prossima il training company sarà impegnato tre ore e mezza a fare gli antichi sentieri che da S.Gallo di Botticino portano fin su al Santuario del Monte Conche. Un giro trail particolare, dove, la durezza del giro, dove bisogna e serve tirar fuori anche quelli. Accompagnatore e guida d’eccezione sarà Piero, uno degli storici e più forti trailmanrunner delle Valli del Marmo. Invece, domenica scorsa, training company ci siamo trovati li al Morso 46 e abbiamo fatto i sentieri del m.te Faita e fino al lago Lucone. Sono contento che a Daniela e alla Giuli il giro è piaciuto tanto, e anche se Daniela s’è vista la biscia passargli in mezzo ai piedi e a fatto un salto che non ti dico, un salto da record provinciale di categoria. Domenica prossima, dopo l’easy trail di domenica scorsa, domenica sarà uscita dura, molto più dura. Ma è proprio su questi duri percorsi, su questi sentieri che si fa l’atleta. Ricordatevi di prevedere un minimo di scorta di liquidi, magari una bottiglietta di Gatorade, che contengono anche una buona dose di Sali Minerali. (Gatorade, marchio di proprietà della Pepsi Cola). Conche, non so che giro ci farà fare Piero, perché ci sono due o tre modi di salire fin su in cima. Ma, qualsiasi sentiero deciderà Piero, sono sicuro che arriveremo al Santuario di Santa Maria della Misericordia e che si trova sulla montagna al confine dei comuni di Lumezzane e Nave. Dovremmo arrivare a quota altitudine di 1107mt., più o meno, è come arrivare in cima del m.te Dragoncello, più o meno. Dove la cima del m.te Conche è stata battezzata San Costanzo? (è cosa abbastanza usuale dare un nome alle cime dei monti) Un tempo era anche il posto dove ci stava un convento femminile, esatto, di pie donne, di sole suore. Nel corso dei secoli il convento, tra varie peripezie, è passato in diverse mani. Sarà anche per la relativa vicinanza alla città che è diventato uno dei Santuari dedicati alla Madonna più conosciuti della provincia, al pari della Madonna di Valverde e della Madonna di Paitone. Sicuramente uno dei più conosciuti delle nostre valli e dei nostri monti nelle vicinanze di Brescia. Anche qui, vale anche per questo Santuario, ci sta una leggenda. Si narra che, e anche qui una colomba, chissà perché agli altri volatili non è dato di annunciare cose di religione, non so se ci sta un motivo o se è cosa del tutto casuale. Tale santo, San Costanzo, fu guidato da una colomba e proprio in cima al m.te Conche, ebbene, prima cosa che ha fatto, esatto, ha eretto una Chiesa dedicata alla Madonna della Misericordia. (prima cosa che facevano quelli ispirati dalla fede, che è una cosa spirituale, la più profonda cosa dello spirito e dell’anima, e che la fede niente dovrebbe avere a che fare col terreno e il materiale e il temporale, invece no, prima cosa che facevano i più grandi uomini di fede era di far costruire al popolo, con le palanche del popolo ma più che altro col sudore del popolo, questi grandissimi uomini di fede, avevano l’hobby di far edificare immobili di grandi e grandi dimensioni e a costi stratosferici, alla faccia del popolo povera gente. Mi sembra un controsenso, non so a voi) Di quei anni è un proliferare, che non ti dico di quanti in questo territorio, di edifici religiosi, da l’anno 1000 in poi e fino al 1800, quasi mille anni di storia di edifici a scopo religioso è stato un proliferare, a scadenze decennali, un proliferare di Santuari, Chiese, Conventi, Monasteri, Abbazie e chi più ne ha più ne metta, e un proliferare e specie in montagna. (gli edifici religiosi avevano soppiantato e diventando di moda, avevano soppiantato la costruzione dei castelli? come quantità sicuro) Mi sorge spontanea una domanda, ma in riva al mare, quanti ce ne staranno di questi edifici a scopo religioso? Non so, non riesco a vedere una logica e questo non mi fa dormire di notte? no carissimi, è ben altro che non mi fa dormire. Mi viene sempre di domandarmi, ma perché nei secoli passati le Divinità, i Santi, le Madonne, frequentavano assiduamente il Pianeta Terra e specie in Italia, e adesso, basta, non c’è più verso di assistere a queste apparizioni e che apparivano per far cessare le pestilenze tramite i miracoli e fatto questo, come ringraziamento, gradivano se le popolazioni ringraziavano col costruire edifici sacri. Ma non pensate male, in tutto il mondo è così, non è stato così solo che in Italia. Avete presente i monasteri tibetani, i templi buddisti e quant’altro, basta, adesso s’è fermato tutto, più nessun segno dei padroni di tal religioni sul Pianeta Terra, più nessuno n’è di Santi n’è di Madonne, e i nuovi Santi non sono a l’altezza e non reggono il paragone coi Santi del passato, esatto, sono meno dotati di fare miracoli. Detto questo, mi spiace un po’ e sono deluso che più nessuno arrivi a visitare il Pianeta Terra per dargli una sistemata. Nei tempi passati non passava un decennio che venivano a trovarci, adesso, in questo secolo le apparizioni le conti sulle dita di una mano. Tante e tante le storie che ci stanno in tutte le religioni dove la protagonista, se si ha a che fare con le divinità, protagonista è più la montagna che il mare. Al mare ci si va per divertirsi? in montagna ci si va per pregare? Esatto, forse anche per questo. Questa Madonna della Misericordia di m.te Conche è stata spesso invocata a protezione degli incidenti sul lavoro, e specie invocata dai molèta di Lumezzane, devotamente la pregavano e la pregano, chiedendogli di guardare giù e di proteggerli nel loro lavoro quotidiano di molatura, alle mole. Esatto, è diventata una vera e propria patrona degli operai molatori di Lumezzane. Cambio adesso l’argomento della sbrodolata, prima ho accennato a Gatorade, esatto, una bevanda integratore di sali minerali, che col sudare se ne perdono anche un po’. Visto che ho pagina di una rivista che sbrodola di integratori, vado a vedere di cosa si tratta. Si inizia col dire che, se vuoi diventare un runner, più forte e più in forma atletica di quello che sei attualmente, come non trascuri l’allenamento, non devi trascurare nemmeno l’integrazione, la supplementazione alimentare. (ma di questo avevo già sbrodolato anche mesi fa, basta andare nell’archivio delle sbrodolate e rileggere le cazzate che ho sparato su l’argomento, supplementazione e integratori alimentari) Esiste anche una associazione italiana che riunisce gli esperti di nutrizione dello sport e del benessere. Questi esperti di tal associazione consigliano: se vuoi una ottimale ricostruzione muscolare, dopo ogni allenamento, non puoi far a meno di supplementare l’alimentazione con gli Aminoacidi essenziali. Gli aminoacidi ti permettono, dicono loro, di riparare più in fretta i danni subiti dai muscoli nel compiere un intenso esercizio fisico. Questo il motivo che ti consigliano di assumerli immediatamente dopo l’allenamento. Multivitaminici & minerali, meglio usarli, dicono loro, perché con la normale dieta, se questo va bene per una persona sedentaria, una normale dieta non garantisce l’apporto ottimale di tal vitamine e minerali e che, invece, necessita assolutamente chi corre a piedi. (da esperienza, se quando vi tergete il sudore della fronte sentite sotto come una specie di sabbiolina, attenzione, ne state abusando di minerali, col rischio poi che si formano magari anche dei cristalli, e poi, sono ..zzi. Il buon senso prima di tutto) Per recuperare lo sforzo dopo l’allenamento, (ripristinare le riserve di glicogeno e di energia) sempre loro, gli esperti, consigliano di andare di Carboidrati e Proteine, e bilanciati in modo corretto. Che dicono, che ci sono in commercio tali alimenti già pesati e in giusto rapporto. Per le ossa, dicono di assumere Calcio e Vitamina D. Se si fa fatica a prender sonno, (perchè magari continui a pensare del perchè, se è vero che ci vogliono bene a l’umanità, n’è i Santi e n’è le Madonne arrivano a sistemare le cose sul Pianeta Terra? se questa domanda non ti fa dormire, ci sta sempre la Melatonina)  sempre loro, gli esperti, ti consigliano l’assunzione della Melatonina. Ma andare alla radice del problema proprio no? In questo caso è meglio il curare del prevenire? Nel senso che, a volte o spesso, se si fa fatica a prender sonno, ci possono stare svariati motivi a monte. A esempio: le pene d’amore, problemi legati a questioni di lavoro, problemi legati a situazioni famigliari, problemi legati a sovrallenamento, e chi più ne ha più ne metta. Coprire e insabbiare e non tener conto di questi problemi e con una cosa di farmacia? è cosa sensata? Sai che non lo so, non sono l’esperto, anche se spesso ci si rivolge al sottoscritto con la famosa frase: tu che sai tutto. Come che la colpa è del sottoscritto che gli altri passano il tempo solo che a gingillare il loro smartphone e poco tempo dedicato alla lettura. Per venire incontro alla manutenzione periodica di articolazioni e cartilagini, sempre loro, sempre gli esperti di settore, consigliano Collagene idrolizzato. Se invece senti che stai perdendo giri, ti senti stanco e fai fatica, sempre loro, sempre gli esperti, ti consigliano di assumere Gel energetici e Integratori a base di glucidi (Olmo, forse il pioniere degli ultratrailmanrunner italiani, e anche quando aveva 60’anni uno dei più forti ultratrailmanrunner italiani, ebbene, spesso era uso a integrare e alimentarsi in gara con la farina di castagne. Altri tempi, altri uomini) Se invece vuoi incrementare la forza, loro ti consigliano di assumere la Creatina. Per tenere da conto il sistema immunitario ti consigliano Cibi Pre e Probiotici già pronti a l’uso e inscatolati, logico da comperare nei negozi specializzati (ma se un runner deve comperare quel che mangia in tal negozi specializzati, quando spende al mese? Per acquistare tutto l’armamentario di questa chimica portentosa, ne vale il gioco? Per arrivare invece che 80esimo, arrivare 70esimo? La scelta è solo che vostra). Se invece si ha problemi di disidratazione, il meglio sono i Sali minerali. Per tenere a bada le infezioni ti consigliano la Vitamina C. Se invece vuoi tenere in buono stato la salute organica generale, vai di Omega 3 e Olio di pesce. Per problemi di anemia, il consiglio, ma lo sapete tutti, il consiglio è assumere Ferro abbinato a Acido Folico. Per utilizzare al meglio il carburante dei grassi, vai via di L-carnitina. Carissimi, da uno studio degli anni passati, tal che ha scritto tal articolo ha detto: le vitamine e gli integratori aiutano poche persone a star meglio, in compenso crea a tanti e tanti, crea svariati problemi di salute, esatto, integratori e vitamine se abusati, (perchè logico che se li hai li a portata di mano ne fai abuso) fanno solo che male, si va a dire che integratori e vitamine, il loro abuso, ne fanno ammalare di più di quelli che guariscono. L’atleta sta tanto nella testa, e poco, molto poco, nella farmacia. Alla prossima. (mauro)

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