(anche storia di mutande hot-sexy e mutande normali, esatto, cosa che a chi ha fisico adatto, a vederli e vederle ti fa allupare)
ecco in originale la piramide di lydiard, con tanto di tempo da dedicare alla costruzione di tal gradini, fino a arrivare in cima
si parte con i mesi dedicati a fare fondo, poi il mese da dedicare alle salite, la forza muscolare,
poi il mese da dedicare alle ripetute, la velocità
poi il mese del plateau basso, allenamento più breve ma più intenso
poi le due settimane del plateau alto, le gare che portano al picco di forma
poi la settimana o due al massimo, dove hai il picco, che forse ti permetterà di mettere nel carniere una medaglia
Parlare di mezzi di allenamento, (che sono le marce del motore del nostro organismo. Per guidare l’auto al meglio, bisogna usare anche le marce al meglio) anche qui si fa presto a parlare di mezzi di allenamento, ma l’allenamento di un mezzofondista, può essere lo stesso di un fondista? una gara di velocità è uguale a una gara di endurance? Un abbigliamento estivo può essere uguale a lo stesso abbigliamento che usi in inverno? Sicuro che la vostra risposta è no. Difatti è proprio così, però, c’è un però, le mutande, quelle le indossi, sia in estate che in inverno (che poi ci sta certo abbigliamento femminile che ti allupa, che non ti dico? Eh, no, certo abbigliamento femminile o maschile, se ti allupa o non ti allupa, dipende anche dalla donna o dell’uomo che che lo indossano. Esatto, i doni di Madre Natura. L’esempio lampante è il sottoscritto, qualsiasi abbigliamento hot-sexy mi fate indossare, magari è una sensazione di disgusto a invadere la vostra immaginazione, di sicuro, l’ultima cosa che vi va a stuzzicare il sottoscritto è la fantasia erotico sessuale, esatto, tra le tante cose che mi mancano, e da sempre, e anche da giovane, è proprio quella di dare eccitazione sessuale, e questo, anche con qualsiasi cosa mi fate indossare, poi, da nudo, sono ancora peggio, faccio ridere ancora di più) Che cosa si sta a dire con questa cazzata? Esatto, che c’è un mezzo di allenamento che è usato da tutti gli atleti e indistintamente e di qualsiasi disciplina sportiva. L’allenamento in questione, il mezzo di allenamento in questione è ALLENARE LA RESISTENZA. Anche in questo lavoro di allenare la resistenza, è diverso da sport a sport, sempre lavoro per migliorare la resistenza è, ma è come l’intimo hot-sexy, a qualcuno lo valorizza, a altri, un paio di mutande normali bastano e avanzano. Nel senso che, in sport dove è richiesta una massimale performance basata sulla velocità, troppa, troppa resistenza, va a modificare delle qualità fisiologiche. Esatto, per certe specialità, il troppo stroppia. Sicuro che siete a conoscenza di Arthur Lydiard, l’allenatore Neozelandese, padre di tutto l’allenamento che ci sta ai nostri tempi, l’inventore del ALLENAMENTO PIRAMIDALE. Ebbene, Lydiard, faceva fare tanto lavoro di resistenza e anche a Peter Snell RIP, uno dei più forti mezzofondisti di sempre. Vincitore di tre Medaglie d’Oro in due Olimpiadi Roma/Tokio, specialità 800/1500mt piani, e pensare che aveva una spalla e un braccio fuori uso. Lydiard è stato il primo e grande maestro in fatto di metodologia di allenamento, e, visto che è stato un grande e bravo maestro, ha generato allievi allenatori che a loro volta lo hanno superato. Questa è la cosa che dimostra qual è stata la sua grandezza, i suoi insegnamenti sono stati l’Abecedario di tutti i più bravi e futuri allenatori. Lydiard inseriva lunghi allenamenti di fondo lento anche per Snell. Ma poi, anche i piloti di Formula 1, lavorano sulla resistenza, anche gli sportivi del Golf lavorano sulla resistenza, l’elenco della lista è infinito, esatto, persino i musicisti delle rock band, stare ore e ore sul palco, devi avere un bel po’ di resistenza, qualcuno di questi è anche un runner di discreto livello, e ce ne sono anche di italiani, e non mi riferisco solo ai vecchi e obsoleti, metto il nome? No, perché deludere i loro fans, però un nome lo voglio fare, Alex Britti è un mancato runner. Nel senso che la corsa a piedi ha magari perso un discreto runner, ma sicuro che la musica ha guadagnato un bravo chitarrista. Ritornando, al discorso un po’ più serio della questione allenamento (basta, con scegli l’informazione seria, non se ne può più, in questi millenni e secoli, a dare ascolto alle persone serie siamo arrivati al punto che dopo 5000 anni, ascoltando sempre e sempre le stesse persone, che sono persone serie, ci siamo ridotti a vivere murati in casa, e senza battere ciglio. Ispirata da una canzone di Bennato … nella mia categoria è tutta gente poco seria di cui non ci si può fidare Guarda Invece Che Scienziati Che Dottori, Che Avvocati Che Folla di Ministri e Deputati Pensa che in questo momento proprio mentre io sto sparar cazzate, LORO? LORO STANNO SERIAMENTE LAVORANDO …) Se un intimo hot-sexy (tanto fondo lungo) chi non ha fisico adatto, chi non ha un bel fisico adatto alla ruolo di sex symbol (esatto, sport dove è cosa principale è la velocità, anche se deve indossare le mutande come sport di endurance, magari abbisogna di altro tipo di mutande) magari va a finire che è cosa che lo sgrazia, non lo valorizza (che va a finire che gli modifica le fibre veloci, in gergo le FT. E una volta che le fibre veloci sono diventate fibre lente, in gergo ST, rimangono e per sempre ST. Anche qui, ci vuole testa, nel senso che se non fai fondo lento lungo, non migliori nemmeno nel mezzofondo, ma se ne fai troppo, da mezzofondista diventi un fondista, il che non è male. Vedi Abel Antòn, il runner spagnolo due volte Campione Mondiale di Maratona, e anche vincitore delle Maratone di Londra e Berlino. Che è stato a inizio carriera uno dei più forti mezzofondisti europei. Ha iniziato da mezzofondista, questa la sequenza col passare degli anni: Argento nei 3000mt, poi, Bronzo nei 5000mt, Oro nei 10000mt, questo in varie edizioni degli Europei. Esatto, quando la natura ti ha regalato fibre veloci, tante FT, sei avvantaggiato in tutte le specialità del running. Stessa cosa di Stefano, avere più velocità di base di natura, un grande vantaggio, che Stefano è stato bravissimo a farne buon uso. Perché non tutti gli atleti hanno testa di fare buon uso dei doni che Madre Natura è stata generosa, che è stata di manica larga di con loro. Tanti e tanti atleti che hanno buttato ne l’immondizia i regali che Madre Natura gli ha portato in dono) Detto che la RESISTENZA, sono le MUTANDE che ogni atleta indossa tutti i giorni, esatto, le mutande si portano in tutte le stagioni, stessa cosa che il FONDO LENTO (ovvero, Le Mutande) è praticabile, è un mezzo di allenamento che va bene in tutte le stagioni. Lontano dal periodo gare, come Mezzo di Allenamento di Costruzione Organica, durante il periodo delle gare, come Mezzo di Recupero Organico o Rigenerazione Organica. Magari domani andiamo a vedere anche altri mezzi di Allenamento, e non solo il Fondo Lento, il più importante mezzo di allenamento, che è come la prima marcia di un motore, la più importante. Che fai? con la tua auto parti in seconda marcia? arrivi al semaforo e riparti in seconda marcia? Arrivi allo stop e riparti in seconda marcia? Non credo proprio, ecco allora che detto che il tuo organismo è come il motore del tuo corpo, ecco che, la prima marcia è la marcia più importante, la marcia che al nostro motore organico, è la marcia più indispensabile in modo più assoluto. Magari prossimamente vediamo anche come usare al meglio la prima marcia (ricordate: 1^ marcia = Fondo Lento) (mauro)